悪玉コレステロールと闘う

6/24早朝。日本の勝利を見届けたあとウォーキングをはじめた。雨が降りそうな空模様だったが、とにかく気分が晴々としていたので、はじめるなら今がよいと思った。
ひと月前から『計るだけダイエット』にトライしているが、減ったり増えたりを繰り返し、右肩下がりにならないことに業を煮やしていた。それに悪玉コレステロールを減らすには、継続的な有酸素運動がよいと聞いていた。
はじめて数日は普段履きのスニーカーだったが、むかしNike+のギアを一式購入したことを思い出した。一度も使っていなかったのだ。それで昨日からiPodを腕に巻いてはじめたが、Nike+のダッシュボードが思った以上によくできていてニンマリ。距離、時間、消費カロリーなどのデータがiPodからNike+へ転送され、そのデータに、そのときの気分や天気や路面状況やコメントを入力して保存。すると美しいグラフィックで結果が表示される。それが蓄積されていく。今日は昨日よりもスピードが速かったらしく、接続すると勝手にビデオが立ち上がり、美人のお姉さんが祝福してくれた。なかなかセンスのよいギミックだ。
『計るだけダイエット』もそうだが、成果が目に見えることに意義があるのだろう。成果が目に見えることでモチベーションが上がる。

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