有酸素運動を再開する

平穏な暮らしに戻ったので、有酸素運動を再開した。長い間サボっていたのでお腹にたっぷり肉がついてしまい、このままではいけないとずっと思っていた。暮らしや食生活は変わらないのに体重をキープできないので、代謝や筋肉がずいぶん落ちているのだろう。
いきなり走ると膝を痛めるので、しばらくの間はウォーキングで我慢。朝いつもと同じコースを1時間かけて歩く。Googleマップで測ると6.5km。殺風景なコースだが、この季節の緑は青々として、あじさいやランタナ、名前を知らない小さな野花が目に楽しい。
運動中は音楽を聴く。iPod nanoを使っているが、タッチの調子がよくないので、すぐにたどりつくようにアルバムを1枚だけ入れている。これまで入れていたアルバムはテイラー・スウィフトの『Red』。BPMなどにこだわりはなく、聴いていて楽しいものを選んでいるが、このアルバムはピッタリだった。だから変えなくてもよかったが、せっかく再開するので、リフレッシュしようと選んだのがテイラー・スウィフトの『Lover』。またテイラー・スウィフトだが、運動のお供に彼女の曲はしっくりくるのだ。

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