高血圧

風しんの抗体検査の結果を聞きに行くと、抗体が基準値に達していないと言われた。子供のころ学校で予防接種を受けたと思っていたが、風しんは受けていなかったようだ。
数年ぶりの内科だったが、院内が拡張されてすっかり様変わりしていた。息子さんに代替わりしたので心機一転したのだろう。診療方針も変わったのか、診察前に血圧を測るように言われた。173/104。無頓着なので適正値を知らないが、これだと高血圧なのだそうだ。いつからか心音がドキドキ聞こえるようになっていたが、高血圧のせいだった。
降圧剤の服用をはじめてもよいがと言われたが、何も知らないのでやめておいた。改善方法は食事、運動、水分補給だそうだ。水は2L~3L飲んだ方がよいそうだが、意見が様々あるので訝しい。でももっと飲むべきなのだろう。食事には気をつけているが、お酢や落花生がよいと知ったので、さっそく食べている。煙草はやめた。あとは運動。わかっている。
ストレスも高血圧の一因だそうだが、おそらくこれが一番の原因だろう。8年前に受けた人間ドックでの血圧は112/68。記録を見るとその翌年から仕事が忙しくなっている。
はじめての施設に携わるようになり、掛け持ちもしていた。イライラすることが多く、緊張して心臓が早鐘を打った。常にそのような状態だったが、2年前ついに爆発した。仕事を5つ抱えていた。昼は遠方の現場へ行き、休日返上で図面を書き続けた。役所の仕事もするようになったが、知らないことばかりでうまく運ばず、心身ともに崩壊寸前だった。
コロナのせいで仕事が減ったので、いまは平穏に過ごしている。心音はまだドキドキ聞こえるが軽くなった。遺伝なら改善しないと言っていたがそうではない。体のガタを元に戻そう。

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