高血圧

風しんの抗体検査の結果を聞きに行くと、抗体が基準値に達していないと言われた。子供のころ学校で予防接種を受けたと思っていたが、風しんは受けていなかったようだ。
数年ぶりの内科だったが、院内が広くなりすっかり様変わりしていた。息子さんに代替わりしたので、環境を一新されたようだ。診療方針も変わったのか、厚労省のお達しか、診察前に血圧を測るように言われた。173/104。無頓着なので適正値を知らないが、この数値では高血圧なのだそうだ。いつからか心音がドキドキするようになっていたが、高血圧のせいだった。
降圧剤の服用をはじめてもよいと言われたが、何も知らないので断った。改善方法は食事、運動、水分補給だそうだ。水は2L~3L飲んだ方がよいそうだが、意見が様々あるのでどうなのか。でももっと飲むべきなのだろう。食事には気をつけているが、お酢や落花生がよいと知ったのでさっそく食べている。煙草はやめた。あとは運動。わかっている。
ストレスも高血圧の一因だそうだが、私の場合おそらくそれが一番の原因だろう。8年前に受けた人間ドックでの血圧は112/68だが、ちょうどその翌年から仕事が忙しくなった。
はじめての種類の仕事に携わるようになり、掛け持ちもしていた。イライラすることが多く、緊張することも多かった。ずっとそのような状態が続いていたが、2年前ついに爆発した。仕事を5つ抱えていた。昼間は遠方の現場へ行き、休日返上で図面を描いた。役所の仕事も受けるようになったが、知らないことばかりでうまく運ばず、心身ともにボロボロになった。
コロナのせいで仕事が減り、いまは平穏に過ごしている。心音はまだドキドキしているが、軽くなった気がする。遺伝なら改善しないと言っていたが、両親に確認すると高血圧でないそうなので、改善できる可能性はある。これを機に身体をリセットさせたい。

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